腹ペコさんにはコレしかない！

材料

作り方

1
• 100％ポークハンバーグをつくる
  玉ねぎはみじん切りにして、バターを加えて、電子レンジで2分ほど加熱する。
2
• 豚ひき肉に粗熱を取った①とAを入れて混ぜ合わせ、空気を抜いて丸める。サラダ油をひいたフライパンにのせ、中火で両面にこんがり焼き目をつける。
3
• ②を予熱をしたバスケットに並べ入れ、180～190℃で8分ほど加熱する。※フライパンで両面を焼いてからノンフライヤーで加熱し、外側はこんがりと中はふっくらジューシーに仕上げます。
4
• たまごサラダのボリュームupハムカツをつくる
  卵は固ゆでにして、黄身はスプーンでつぶし、白身はみじん切りに。Aを加えて混ぜ合わせる。
5
• ロースハムに④をはさみ、小麦粉、溶き卵、パン粉を順につけ、予熱をしたバスケットに並べ入れ200℃で12～13分加熱する。※ロースハムを片手に持ち、ゴムべらで卵サラダをたっぷり取ってはさみ、表面を滑らかに整えてはみ出たサラダを取ると形が整います。（写真A、写真B）
6
• グリル野菜とウィンナーのマスタードホットサラダをつくる
  ウィンナーは斜め4等分、生しいたけは縦横4等分に切り、ズッキーニは1cm幅に切ります。
7
• ⑥をボールに移し、オリーブオイルを回し入れ全体になじませる。予熱をしたバスケットに並べ入れ、180℃で4分加熱する。（写真C）
8
• 熱々の⑦をボールに戻し、Aを順に加えて混ぜ合わせます。

写真A

写真B

写真C