現役Jリーガーに聞く。オーラルケアやムダ毛ケア、さらにはスキンケアなど、一流アスリートが整えるべき大事なコンディション。

稲垣祥選手（MF）　永井謙佑選手（FW）　パトリック選手（FW）

椎橋慧也選手（MF）　内田宅哉選手（MF）

【電動歯ブラシ】
口内環境が良ければ良いほど、パフォーマンスも上がる

―皆さんは、口内環境の善し悪しがプレーに影響すると思われますか？

稲垣）歯が痛いとパワーが出づらい気がしますね。それに噛み合わせが悪いと、全体的にパフォーマンスも低下すると思います。

永井）そうですね、虫歯とかがあると気になってプレーに集中できないし、たしかにパフォーマンスは落ちますね。

パトリック）口内環境が悪いとピッチ内でのケガにつながることもありますし、体のコンディションにも影響が出ると歯科医にも言われたことがあります。やはりオーラルケアは大事だと思いますね。

―皆さんは普段、どのようなオーラルケアをされていますか？

パトリック）ブラジルにいた頃から、定期的に歯科医には通っています。歯医者さんに歯の噛み合わせ具合が良ければ良いほど、パフォーマンスも上がると言われたので、日本に来てからも定期検診やクリーニングは欠かしません。

稲垣）日頃の歯磨きは当然ですが、定期的な歯科検診やホワイトニングもしています。

永井）プレー中は歯を強く噛みしめることが多いので、少しずつ歯が欠けてきてインプラントを入れたりはしていますが、今は特にこれといったオーラルケアはしていませんね。

―プロのサッカー選手として、歯並びや歯の白さなど、見た目に気を付けていることはありますか？

永井）ありますね。僕らは試合だけじゃなくTVなどのメディアに出る機会も多いですし、チームのSNSでPRすることもありますので、普段から見た目や身だしなみには気を付けています。

稲垣）メディアに出るから気を付けている選手もいるだろうけど、それとは関係無しに、元々意識の高い選手も多いと思います。たしかに歯並びが良かったり歯が白かったりすると、印象がとても変わりますからね。

パトリック）メディア対応ももちろんですが、自分の歯の健康のことも考えてかなり気を付けています。自分も歳を重ねてきていますので、意識して手入れするようにしています。

―チーム内で、口内環境に対してのケアや指導などはあるのでしょうか？

稲垣）チームで年一回の歯科検診があるので、かかりつけの歯科医院以外にそこでも検診してもらっています。

永井）選手同士でも「あそこの歯医者が良いよ」とかいう情報交換もあるよね。

稲垣）そうそう。僕もある選手に紹介されて、いまの歯医者さんに決めましたよ。

―今回皆さんには、フィリップスの電動歯ブラシをお使い頂きましたが、実際に使用された感想はいかがですか？

稲垣）スッキリしますね！電動歯ブラシって初めて使ったんですが、思った以上に振動が強くて、しっかり歯磨きできている感覚がありました。

永井）僕も初めて使いましたが、予想よりめちゃめちゃ力が強かったですね。でもたしかに爽快感があります。すみずみまでツルツルになっている気がします。

パトリック）実はブラジルにいたときに2回、電動歯ブラシを使ったことはあるんですが、その時はあまりなじめなくてやめました。でも今回は違いましたね。使いやすいし磨く力が強い。力を入れてゴシゴシしなくても、しっかり磨けています。

―電動歯ブラシを使ってみて気になった点などはありませんか？

稲垣）僕は電動歯ブラシを家に置いているので、毎日朝と夜の2回磨いているんですが、昼間に手磨きで磨いた後と比べると、すっきり感が強いですね。ただ初めて使うので、この磨き方で本当に正しいのかということは気になるところです。

永井）僕はクラブハウスのロッカーに置いているので、1日1回昼間に電動歯ブラシを使っています。力が強くてしっかり磨けるんですが、これって1回2分で止まるんですよね？僕は普段から手磨きの時も時間を掛けてしっかり磨く方だから、もうちょっと長く磨きたいですね。

パトリック）3段階に磨く強さを調整できるのがすごく良いですね。ブラジルで使っていたものと違って、持ちやすいし使いやすいので、特に気になった点はないです。強弱の他にいろいろなモードがあるのですが、どういう違いがあるんですか？

永井）それは僕も気になってた。モードはどういう風に使い分ければ良いんだろう？

―今回、皆さんにお使いただいたのは、『ソニッケアー ダイヤモンドクリーン9000』ですが、こちらの機種には＜クリーン＞＜ホワイトプラス＞＜ガムヘルス＞＜ディープクリーンプラス＞の4つのモードがあります。＜クリーン＞が基本のブラッシングモードで、＜ホワイトプラス＞はステインを落として磨き上げるモード。＜ガムヘルス＞は歯垢を落としながら、歯ぐきにやさしい刺激を与えます。また＜ディープクリーンプラス＞は、心地よい振動で歯垢をしっかりと除去してくれます。

永井）そうなんだ。そんなにいろんなモードがあるんですね。

稲垣）ちゃんと使い分けないといけないってことですね。

パトリック）なるほど。今の説明を聞いて、それぞれのモードの違いがよく分かりました。

―永井選手は、先ほど2分間だと少し磨き足りないと仰っていましたが、モードによっては、プラスαの時間を増やすことができるんです。例えば＜ディープクリーンプラス＞モードなら、最長3分*に増やすことができます。

*ブラッシング時間は、Philips Sonicareアプリを使用する場合としない場合で異なります。アプリを使用する場合は2分間です。

永井）じゃあ磨き足りないときは＜ディープクリーンプラス＞が良いですね。よし、これからはディープで行こう！（笑）

稲垣）僕も普通の＜クリーン＞モードで磨いていたので、これからはディープに磨きます！

―稲垣選手は、先ほど電動歯ブラシでの正しい磨き方が分からないと仰っていましたね。

稲垣）歯ブラシの角度はこれでいいのかな？とか、前歯の裏はどうやって磨けばいいんだろう？とか。歯ブラシの正しい当て方や磨き方のコツを教えてほしいです。

―電動歯ブラシで正しく磨くためには、ブラシの当て方だけではなく磨く順番も大切です。磨く時間の目安をお知らせするペーサー機能*を搭載していますので、口腔内の上下・表裏4つのセクションを均等にブラッシングできます。基本的な磨き方や効果的な当て方、歯を磨く順番などはソニッケアーのWEBサイトにも掲載されています。磨き方の良い例や悪い例など、動画でも見ることができますので、ぜひ参考にしてください。

*ペーサー機能は、ブラッシングの区切りをビープ音でお知らせします。口腔内を一定の間隔で均等にくまなくブラッシングするサポートをします。間隔は機種やアプリ使用の有無によって変わります。

＜ソニッケアーの使い方、磨き方について詳しくはこちら＞

稲垣）なるほど、さっそくサイトを見てみますよ。

永井）僕は歯ブラシで舌も磨くこともあるんですが、電動歯ブラシでも舌を磨いていいんですか？

―舌の表面は非常にデリケートなので、フィリップスでは、舌専用の「ソニッケアー舌磨きブラシヘッド」を使用していただくことをおすすめしています。「ソニッケアー舌磨きブラシヘッド」は、コンパクトで柔軟なヘッドで、口臭の原因となる汚れを簡単に除去できます。ブラシの表面には200個以上のミクロの凹凸があり、音波振動によって舌の表面の奥まった部分や溝の間から汚れを除去するために設計されています。ミクロの凹凸が舌の溝にやさしく入り込み、舌にたまった汚れを除去します。

＜ソニッケアー舌磨きブラシヘッドについて詳しくはこちら＞

永井）舌専用のブラシがあるんですね！さっそく使ってみますよ。

―皆さんは今後も電動歯ブラシを使い続けますか？

パトリック）せっかく慣れてきたので、このまま使い続けたいですね。実はうちの子どももすごく気に入っていて、自分用にも欲しいと言っています。あまり熱心に歯磨きする子ではなかったのですが、この電動歯ブラシなら使いたいと言っています。

稲垣）僕も使い続けますね。手磨きの時は何かをしながらの“ながら磨き”をしていたんですが、電動歯ブラシを使うときは洗面所で集中して磨くので、良くも悪くも自分と向き合うことになります。

永井）僕はこれからも“ディープ”に使い続けていきますよ！（笑）

―サッカー選手の中にはヒゲを伸ばしている選手も多くいますが、それについてはどう思われますか？

椎橋）伸ばしても伸ばさなくても、僕はどっちでもアリかなと思います。

内田）そうですね。個人の好みなので、本人が良ければそれでいいかと。でも中途半端は良くないですね。伸ばすならそれなりに整えないと。いまヒゲを伸ばしている選手たちは、基本的にみんなしっかり手入れしていると思いますよ。

―ヒゲもそうですが、サッカー選手にとって顔や肌のお手入れは必要だと思いますか？

椎橋）必要です！とても大事だと思いますね。

内田）僕らは試合や練習で長時間ピッチに立っています。基本屋外で日に当たる時間も長いので、やはりそれなりのケアは必要ですね。

椎橋）外では紫外線を受けることが多いので、気を付けるようにしています。

―身だしなみについてはいかがですか？

内田）僕らは試合だけじゃなく取材やメディアに出ることも多いので、身だしなみにも気を付けています。

椎橋）僕はあまり敏感になりすぎないようにしています。気にしすぎないよう自然体でいながら、清潔感が保てれば良いかなと。

―お二人がヒゲを剃りだしたのはいつ頃からですか？

椎橋）中学生くらいの頃ですかね。親から「そろそろ身だしなみを整えた方がいいよ」って言われて剃り始めました。

内田）僕はかなり遅くて20歳くらいになってからですね。元々体毛が薄いのか、ヒゲもぜんぜん気にならなかったので。